運球是籃球最基本的技能,如果運球運不好,根本無法靈活打球,還容易犯規(guī)。那打籃球怎么運球呢?運球注意事項有哪些?趕緊來看看吧。
第一步:降低重心,在不看球的情況下,先練習(xí)右手原地運球,再練習(xí)左手原地運球
第二步:靠手腕的力量撥力,單手在身體前左右運球。同樣,在身體的一側(cè)前后運球。要注意,運球的時候并不是重心越低越好,因為帶球的外力完全由手腕發(fā)出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習(xí)。
第三步:左右手在身體前交叉運球,再在體后交叉運球練習(xí)。
第四步:練習(xí)跨下運球,先將左腳向前跨出一步,用右手將球從跨下彈致左手,再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動作一樣。然后將這幾個運球步驟連貫起來,在原地反復(fù)練習(xí)。
第五步:練習(xí)行進(jìn)間的跨下運球,開始時先沿邊線練習(xí)直線,再練習(xí)曲線,然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至于你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應(yīng),只有在實踐中反復(fù)的摸索。