籃球是一項團隊運動,需要隊員之間相互配合。一人持球在球場中奔跑時,其他隊員要其范圍內等待時機。通常,等待時機的人都是處于無球狀態(tài)的,那在無球狀態(tài),要怎么跑位,接應持球隊員呢?
在無球的狀態(tài)下跑位絕對不是盲目亂跑,是有講究的,因為跑位跑得好,速度快,能甩開防守人員,并找到合適的投籃位置,讓接球后投籃的成功率增高。
一般,有兩種跑位方法。第一種跑位方法是做掩護,穿插在持球隊員周圍,反向跑,需要5個人一起配合。在跑動過程中,要不斷創(chuàng)造外線空擋,內線也要留有3個人,這樣,能給傳球創(chuàng)造機會。但需記住的是,千萬不要留在限定區(qū)域,因為這樣屬于犯規(guī)。
第二種跑位方法是輪流跑位,需要3個人交叉跑,這樣可以創(chuàng)造空擋,但這種跑法主要提供的是外線投籃機會,一般對內線投籃起不了幫助。另外,還需要注意的是,跑位時腳步要靈活,轉身速度要快,不然接到球后被防守人員快速跟上,投不了球。