打籃球怎么上籃

打籃球怎么上籃

上籃是一項(xiàng)重要的技能,對得分起著關(guān)鍵作用。那要如何上籃呢?上籃時(shí)又要怎么保護(hù)好球不被斷掉。今天媽網(wǎng)就教教大家:

左右手上籃

右手上籃:運(yùn)球行進(jìn),收球并同時(shí)跨出右腳再踏左腳,用左腳跳起然后出手記得:右腳先踩然后左腳起跳,最后右手投球。出手時(shí),瞄準(zhǔn)籃板方框的右上角。

左手上籃:運(yùn)球行進(jìn),收球時(shí)左腳先踩出來,然后右腳起跳,最后左右上籃。出手時(shí),瞄準(zhǔn)籃板方框的右上角。

三步上籃

三步上籃,準(zhǔn)備上籃前心中要默念,到第三步時(shí)就要起跳投籃。如果能運(yùn)用自如,就不需要默念了, 只要注意好步伐,保護(hù)好球不被斷掉即可。通常,保護(hù)好球的方法有在投球前把右手高舉,防止對方從內(nèi)側(cè)掏球或者把球環(huán)抱在胸中,也可以從右邊橫向外側(cè)甩過,使球遠(yuǎn)離防守。如果身高足夠高,把球高高舉起,對手球員也難以從手中將球拍掉,這就是身高上所占的優(yōu)勢。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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