孕婦吃什么補鈣好

鈣大多儲存在牙齒與骨骼中，如果孕媽媽缺鈣，就無法滿足胎兒對鈣質(zhì)的需求，這會影響胎兒牙齒和骨骼的正常發(fā)育。所以，孕媽媽平時要注意補鈣。但補鈣應(yīng)掌握正確方法，千萬別盲目補鈣，否則會適得其反。一般而言，通過飲食來補鈣是安全有效的補鈣方法，那么孕媽媽吃什么補鈣好呢？

1、高鈣食物

在日常生活中，孕媽媽可以從食物中攝取鈣質(zhì)。首先，從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)入手，多吃含鈣豐富的食物，如蛋類、豆類、肝臟類食物，同時多吃促進鈣吸收的食物，如富含維生素D的水果蔬菜。因為鈣是高價離子，不能直接透過人體細(xì)胞膜，而維生素D能誘導(dǎo)鈣結(jié)合蛋白的合成，從而促進人體對鈣的吸收。

然而，富含草酸和植物酸的食物，如菠菜、竹筍等就不能吃太多了，因為鈣與草酸、植物酸結(jié)合會形成不溶性鈣鹽，影響鈣的正常吸收與利用。

2、補鈣產(chǎn)品

由于食物中的鈣含量普遍偏低，僅能滿足普通人每日鈣需求含量的50%左右，而孕媽媽每日對鈣的需求量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通人，所以，光靠食物補鈣是不夠的，還需要通過服用補鈣產(chǎn)品來補鈣。

目前，市面上的補鈣產(chǎn)品琳瑯滿目，部分補鈣產(chǎn)品也并非適合孕媽媽的體質(zhì)，如何選擇合適的補鈣產(chǎn)品成為很多孕媽媽最為關(guān)心的問題。這方面，斯利安鈣片（孕婦型）不失為好選擇。斯利安鈣片（孕婦型）是專為孕婦準(zhǔn)備的黃金鈣，它優(yōu)選微膠囊磷酸三鈣（Lipocal），含鈣量高達(dá)38%，生物利用率比非微囊化的磷酸三鈣高41%，吸收率比日常飲食中牛乳鈣的吸收率高15%，并且，斯利安鈣片（孕婦型）以CPP為促進劑，可更安全、更有效地促進鈣吸收。