孕期補鈣不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)是否健全,更關(guān)系到寶寶的發(fā)育,但有的孕媽媽只顧盲目補鈣,卻不知道什么時候開始補以及補鈣時間有多長。關(guān)于孕期補鈣的時長,各位孕媽媽不妨繼續(xù)往下了解。
孕媽媽的補鈣時間貫穿整個孕期,甚至延伸到哺乳期:
1、孕早期
自懷孕后,孕媽媽會開始經(jīng)歷一系列的生理變化,胎兒發(fā)育也需要越來越多的鈣量,所以這時候就應(yīng)該開始補鈣。為避免胎兒逐漸發(fā)育所需的鈣量不足,孕媽媽最好在孕早期就開始選擇合適的補鈣產(chǎn)品,有“孕婦黃金鈣”之稱的斯利安鈣片(孕婦型)獲得很多孕媽媽的信賴,這款鈣片是斯利安的品牌產(chǎn)品,質(zhì)量有保障,鈣片采用先進的微囊包埋技術(shù),還特別添加CPP促進鈣的吸收,而CPP除了有促進鈣、鐵、鋅吸收,無毒副作用以及被動擴散吸收的優(yōu)點外,還具有固齒、健齒、修復(fù)牙齦,以及調(diào)節(jié)血壓的作用,能幫助孕媽媽應(yīng)對孕期生理變化。
2、孕中期
孕中期是胎兒骨骼形成和發(fā)育的旺盛時期,需要大量鈣質(zhì)。孕媽媽除了多吃高鈣食物、按時服用補鈣產(chǎn)品以外,還需要多做一些輔助工作,比如適當(dāng)曬太陽,吸收紫外線,促進體內(nèi)鈣質(zhì)吸收;多做肌肉抻拉運動,活動筋骨,改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況等。
3、孕晚期
到了孕晚期,為保證孕媽媽順利分娩和胎兒骨骼的正常發(fā)育,孕媽媽還需要繼續(xù)補鈣。服用補鈣品的時間最好選在睡覺前或兩餐之間,飯后則不宜馬上補鈣,因為鈣容易與食物中的草酸、植物酸等結(jié)合,從而影響人體對鈣的吸收。
4、哺乳期
在產(chǎn)后第1 年,嬰兒每天需要通過母乳獲得300 毫克的鈣,產(chǎn)婦本身也需要通過補鈣來促進身體恢復(fù),此時哺乳期媽媽更需要在膳食中補充大量的鈣質(zhì)以維持額外支出,如果從食物中攝取不足,也可以通過吃含鈣量高、吸收快的鈣片來補充。