女生打籃球如何投籃

女生打籃球如何投籃

在籃球場(chǎng)上,情況千變?nèi)f化,所以,一定要靈活應(yīng)對(duì)。另外,還要注意在變化之中找到合適的機(jī)會(huì)投籃。那如果找尋機(jī)會(huì)投籃呢?投籃的技巧有哪些?女生們趕緊往下看看吧。

1、近距離投籃。女生的手臂力量比較小,所以,不適合遠(yuǎn)距離投籃。投籃時(shí),選對(duì)位置,拋出球,并盡量讓球的拋物線弧度增高。還要注意的是,手腕充分后仰,并控制好前臂的前伸幅度和速度。

2、遠(yuǎn)距離投籃。要是女生平時(shí)有鍛煉,體力好,手臂力量也比較足,可以嘗試遠(yuǎn)距離投籃。投籃時(shí),要瞄準(zhǔn)籃球,穩(wěn)固身體,控制好手臂,并適當(dāng)用手的推力讓球旋轉(zhuǎn)起來(lái)。

3、遭遇阻擊時(shí)投籃。投籃時(shí),經(jīng)常會(huì)遭到防守人員的阻礙,如蓋帽等,一定要懂得巧妙躲開(kāi),不然很容易錯(cuò)失機(jī)會(huì),導(dǎo)致投籃失敗。建議遇到阻礙時(shí),加大上臂的上舉幅度,用手指發(fā)力,減小前臂的動(dòng)作。如果遠(yuǎn)距離投籃被封蓋,則要求加大投籃動(dòng)作的力量,提高球的出手速度,并著重注意下肢、腰腹的積極配合,做到上下動(dòng)作協(xié)調(diào),連貫一致,這是完成遠(yuǎn)距離投籃的關(guān)鍵。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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