女生打籃球怎樣避免受傷

打籃球時(shí)，發(fā)生沖撞是很容易受傷的。所以，為了避免受傷，女生一定要保護(hù)好自己。那女生如何保護(hù)自己呢？怎樣才能避免因打籃球受傷？

1、打籃球前，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)能讓身體提前適應(yīng)狀態(tài)，防止打球時(shí)突然做劇烈運(yùn)動(dòng)拉傷。

2、打籃球時(shí)，最好帶好護(hù)具，如護(hù)肘，牙套等。通常，不是正式比賽是不需要帶牙套的，如果怕碰傷也可以帶上，畢竟牙齒毀了是很影響容貌的。

3、在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要高度集中，不要一邊運(yùn)球一邊想著外出游玩的計(jì)劃，這樣更容易讓自己受傷。

4、如果對(duì)方動(dòng)作力度大，最好自己先躲開(kāi)，不然被撞倒在地上，很容易摔傷膝蓋，嚴(yán)重時(shí)才可能會(huì)傷到臉部。

5、如果對(duì)方不會(huì)打球，應(yīng)先教會(huì)她，不然與不會(huì)打球的人一起，很危險(xiǎn)，因?yàn)樗龅暮芏鄤?dòng)作沒(méi)法預(yù)料的，而且很多還可能是犯規(guī)的動(dòng)作。