打籃球怎樣反手上籃

打籃球怎樣反手上籃

打籃球時,很多人都會選擇三步上籃的方式進球,但正面的三步上籃難給對方出其不意的感覺,很容易被對方阻擋或者直接封蓋。所以,要適當運用反手上籃技巧。那打籃球怎樣反手上籃呢?方法分享給大家:

1、調整好步伐

反手上籃步伐跟三步上籃步伐較為相似,只是第二步要多邁出一些,然后第三部起跳用另一只手上籃。當遇到對方貼身防守時,由正面的上籃變?yōu)榉词稚匣@能巧妙的過了對方。

2、找準反手上籃位置

相比正面的三步上籃,反手上籃難度更大,需要找對時機和找準位置,不然失誤率很高。通常,比較理想的反手上籃位置是籃筐的左側邊角處或右側邊角處,即籃板和籃筐中間位置。不要在籃板或籃筐的正下方,這樣會增加上籃難度,對球員的要求也高。

3、保持一定的速度

保持一定的速度,能突破對方的進攻攻略,上籃時,可千萬不要遲疑,要在加快速度的同時找好位置,迅速反手上籃。

4、反手上籃技巧

正常的反手上籃對臂力要求不高,很多人都能順利完成動作。但需注意的是,上籃時先用手腕發(fā)力,然后再用小指、無名指、中指、食指把球撥出。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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