打籃球運(yùn)球的技巧

打籃球運(yùn)球的技巧

運(yùn)球是籃球的基本技巧,動(dòng)作簡(jiǎn)單,但要持續(xù)練習(xí),因?yàn)橹挥谐掷m(xù)練習(xí),讓球成為身體的一部分,打球時(shí)才能靈活發(fā)揮。以下是打籃球時(shí)常用的運(yùn)球技巧,大家不妨學(xué)學(xué):

運(yùn)球基本技巧

身體向前傾,手在肘部外側(cè),五指張開,向下拍打球。拍球時(shí),手臂要伸直,前臂和指、腕都要用力,以讓球反彈在腰部位置,如果球反彈后高度超過腰間,就要改變力度,控制好球。

運(yùn)球快跑技巧

手在肘外,虎口沖前,球在手的下方,手用力推按球,并把球的高度控制在腰部以下??炫軙r(shí),球應(yīng)該腳的外面,身體的一側(cè),以免腳或者身體觸碰到球。需注意的是,運(yùn)球和奔跑兩者要同速,不然跑得過快,球離開手,會(huì)出現(xiàn)丟球的情況。

體前變方向運(yùn)球

左手運(yùn)球進(jìn)攻,遭遇對(duì)手緊逼時(shí),右腳蹬地,身體上側(cè)左偏,加速突破,誘使對(duì)手身體重心右移。突破時(shí),用力蹬地上體向右傾,左臂迅速推按球變向。變向重心要穩(wěn),控球方法要對(duì)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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