運球是一項重要技能,需要每個打籃球的愛好者熟練地掌握。但有的人卻不勤加練習(xí),導(dǎo)致運球時出現(xiàn)丟球的情況,這種做法是不對的。既然選擇了籃球,就要練好運球。那運球怎么練習(xí)呢?如何才能練好?大家不妨繼續(xù)往下看看。
1、了解運球練習(xí)的共同要求
練習(xí)各種運球技術(shù),都要左右手練,而且眼睛不能看球,因為眼睛看球,就會忽略防守者及球場的動態(tài)。
2、不斷提高原地運球的能力
原地運球雖簡單,但是最基本的,如果沒練好,其他運球技巧也難靈活運用。所以,要反復(fù)練習(xí),運球時,用指腕力量拍打球,讓球反彈高度約為10厘米。練熟后,動作頻率要持續(xù)加快。
3、注意行進間運球練習(xí)
行進間運球,是要持續(xù)練習(xí)的。練習(xí)時,可設(shè)置障礙物,然后左右手變方向運球穿過障礙物。需注意的是,到達障礙物前,轉(zhuǎn)變球的方向,到達另一障礙物時,換手,換方向,重心要低,眼睛不看球。