踢足球時如何避免受傷

足球運(yùn)動是一種劇烈的運(yùn)動項目，在整個過程中，很容易因各種原因而受傷，所以，在踢球前和踢球中都要做好防護(hù)。那防護(hù)措施有哪些呢？如何踢足球才能避免受傷？

1、踢球前，要買一雙舒適耐磨的運(yùn)動鞋，如果球場地面比較滑，最好買釘鞋。

2、為避免腿部受傷，踢球前最好綁上護(hù)腿板，保護(hù)好腿部，因為很多時候，為爭搶一球，球員與球員之間腿部會發(fā)生激烈的碰撞。

3、踢球過程中，不要與對手激烈碰撞，如果對手用腳阻擋，因在保證自身不受傷的情況下保護(hù)好球。

4、踢球時，不要做太多花俏的動作，因為花俏的動作會浪費(fèi)腿部力量，而且容易惹怒對方，促使對方犯規(guī)報復(fù)。

5、丟球時，力度不要太大，以免把球丟到球員身上，讓球員負(fù)傷，同時，接球時也要多加注意，避開可能讓自己受傷的物體。