初學(xué)者練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，動(dòng)作的正確與否，可由老師的指導(dǎo)來(lái)確認(rèn)，但練習(xí)觀念的正確與否，就無(wú)人指導(dǎo)。所以，在練習(xí)時(shí)，要多加注意。以下是初學(xué)者要注意的事項(xiàng)：

1、認(rèn)清目標(biāo)，持之以恒

剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽，很多人都會(huì)感到無(wú)聊乏味，因?yàn)橐粋€(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就要重復(fù)做很多遍，但不這樣練習(xí)，無(wú)法達(dá)到想要的效果。所以，練習(xí)時(shí)，一定要有耐心，不要隨意中斷，應(yīng)聽(tīng)從老師的教導(dǎo)，把每一個(gè)動(dòng)作都練到位，并不斷掌握新的動(dòng)作。

2、切勿急躁，不要勉強(qiáng)

練習(xí)瑜伽，最忌急躁，因?yàn)殍べな切枰o心練習(xí)的，如果急躁，呼吸急促，無(wú)法調(diào)節(jié)身心，最終也達(dá)不到修身養(yǎng)性的目的。另外，練習(xí)時(shí)也不要勉強(qiáng)自己做高難度的動(dòng)作，應(yīng)慢慢讓身體適應(yīng)。

3、增強(qiáng)信心，不要灰心

在瑜伽練習(xí)過(guò)程中，不要和一起練習(xí)的人比較，因?yàn)槊總€(gè)人的基礎(chǔ)不同，如果比較時(shí)發(fā)現(xiàn)自己落后很多，反應(yīng)遲鈍，會(huì)感到沮喪。其實(shí)，只要掌握要點(diǎn)，按部就班，給自己多一點(diǎn)時(shí)間，多一點(diǎn)自信，堅(jiān)持下去，會(huì)獲得意想不到的效果。