初學(xué)者練習(xí)瑜伽注意事項

對于初學(xué)者來說，動作的正確與否，可由老師的指導(dǎo)來確認(rèn)，但練習(xí)觀念的正確與否，就無人指導(dǎo)。所以，在練習(xí)時，要多加注意。以下是初學(xué)者要注意的事項：

1、認(rèn)清目標(biāo)，持之以恒

剛開始練習(xí)瑜伽，很多人都會感到無聊乏味，因為一個簡單的動作就要重復(fù)做很多遍，但不這樣練習(xí)，無法達(dá)到想要的效果。所以，練習(xí)時，一定要有耐心，不要隨意中斷，應(yīng)聽從老師的教導(dǎo)，把每一個動作都練到位，并不斷掌握新的動作。

2、切勿急躁，不要勉強(qiáng)

練習(xí)瑜伽，最忌急躁，因為瑜伽是需要靜心練習(xí)的，如果急躁，呼吸急促，無法調(diào)節(jié)身心，最終也達(dá)不到修身養(yǎng)性的目的。另外，練習(xí)時也不要勉強(qiáng)自己做高難度的動作，應(yīng)慢慢讓身體適應(yīng)。

3、增強(qiáng)信心，不要灰心

在瑜伽練習(xí)過程中，不要和一起練習(xí)的人比較，因為每個人的基礎(chǔ)不同，如果比較時發(fā)現(xiàn)自己落后很多，反應(yīng)遲鈍，會感到沮喪。其實，只要掌握要點，按部就班，給自己多一點時間，多一點自信，堅持下去，會獲得意想不到的效果。