睡前練瑜伽好不好

有的人平時工作壓力大，遇到不順心的事情，就睡不好，但白天又沒有時間練瑜伽休養(yǎng)身心，不妨晚上練。其實(shí)，晚上練瑜伽是有很多好處的。下面為大家介紹一下晚上練瑜伽的好處：

1、改善睡眠：睡前6個小時不宜做劇烈運(yùn)動，而瑜伽并非劇烈運(yùn)動。按照正確的方法練習(xí)可以促進(jìn)大腦分泌抑制興奮的物質(zhì)，緩解疲勞，讓人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以，睡前練瑜伽對改善睡眠有好處。

2、瘦身減肥：形體比較胖的人睡前練瑜伽，可以消耗身體內(nèi)的部分熱量，只要堅持一段時間，就能達(dá)到瘦身減肥的目的。

3、養(yǎng)心調(diào)神：心情不好，煩躁不安，可以通過練習(xí)瑜伽來調(diào)養(yǎng)身心，讓心神變得安寧，氣定神閑。