瑜伽減肥

瑜伽是一種修身養(yǎng)心的方法，只要掌握技巧，經(jīng)常練習(xí)，能改善人的生理、心理及精神狀態(tài)。那瑜伽能減肥嗎？

練瑜伽，想短期內(nèi)就獲得減肥效果，是不靠譜的。一般，剛練習(xí)時(shí)，身體只會(huì)變得更結(jié)實(shí)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)練習(xí)，四肢的脂肪會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪?。如果想減肥，應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，讓肌肉越來(lái)越多，整個(gè)人視覺(jué)上看起來(lái)更瘦，形體更美。

當(dāng)然經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，也不一定會(huì)瘦下來(lái)，因?yàn)橛械娜司毩?xí)后不注意飲食，仍然暴飲暴食，攝入過(guò)多的熱量，這樣，體重只會(huì)增不會(huì)降。所以，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要調(diào)整好飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃一些肉類(lèi)，如雞肉、豬肉、肥牛等。平時(shí)還要注意休息，別勞累過(guò)多，這樣才能達(dá)到減肥的目的。