練習(xí)瘦身瑜伽,部分人會(huì)陷入一些誤區(qū)。那練習(xí)瑜伽常進(jìn)入的誤區(qū)有哪些呢?4個(gè)誤區(qū)需牢記:
1、練習(xí)次數(shù)太多
剛練習(xí)瘦身瑜伽,有的人為了盡快獲得成效,會(huì)每天練,而且完全不顧疲勞練習(xí),其實(shí),這種做法是錯(cuò)誤的。每天練習(xí),身體會(huì)疲勞,如果疲勞持續(xù)累積,會(huì)影響健康,所以,應(yīng)當(dāng)按照老師的指導(dǎo)來練習(xí),不要盲目練太多。
2、太強(qiáng)調(diào)拉伸
拉伸是很好的身體活動(dòng),可以促進(jìn)血液循環(huán),但過度只會(huì)不利于身體健康,可能會(huì)把腿部韌帶拉傷。所以,剛練習(xí)瑜伽時(shí),應(yīng)把握一定的度,以求獲得最佳的效果,并且不傷害到自身。
3、汗流太多
流汗可以促進(jìn)新陳代謝,但流汗太多容易使人脫水。所以,并非流汗越多越好,而且流汗過多并不意味著減肥越快,因?yàn)楹顾泻^多的是鹽和礦物質(zhì),并不含有脂肪。