流瑜伽比較自由與隨意,在練習(xí)過程中呼吸和動作無需一一對應(yīng),但需要注意起落轉(zhuǎn)成,另外,還要注意伸展性、力量性和專注力。如果持續(xù)練習(xí)一段時間,會對身體有益處。那練習(xí)流瑜伽對身體有什么好處呢?
1、調(diào)理機(jī)能
流瑜伽強(qiáng)調(diào)身體的統(tǒng)一性,每個部分都要保持良好的狀態(tài),通過練習(xí),不斷調(diào)整身體各個部分的機(jī)能,從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
2、消除緊張
通過練習(xí)流瑜伽,能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),消除緊張,緩解壓力,并凈化心靈,對治療失眠有幫助。
3、修心養(yǎng)性
在練習(xí)流瑜伽的過程中,人的身心會達(dá)到和諧統(tǒng)一,同時,不斷超越自我,能鍛煉出堅強(qiáng)的意志。持續(xù)練習(xí),還能讓人擺脫惡習(xí),養(yǎng)成健康的生活態(tài)度。
4、喚醒潛力
流瑜伽部分動作難度比較高,需要人保持清醒的頭腦和靈活的思維,這樣有利于不斷開發(fā)人的潛力,讓人變得更聰明。