古老而神秘的瑜伽,能釋去人心靈的重負,還能讓女性成功塑身,擁有S型曲線。那為什么瑜伽能塑身呢?
1、瑜伽能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從內(nèi)部開始塑身。在練習瑜伽的過程中,人會不斷做拉伸動作,使身體運動,同時擠壓身體,按摩腹腔器官,這樣對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,加強胃腸蠕動有幫助。若胃腸蠕動速度加快,脂肪消耗的速度也會增快,身上多余的贅肉就會慢慢減少。
2、瑜伽的腹式呼吸可以燃燒多余的脂肪。腹式呼吸和日常的呼吸完全不同,能夠讓人吸入更多的氧氣,從而凈化血液,并讓體內(nèi)多余的脂肪得以燃燒。
3、瑜伽是有氧運動,能幫助消耗多余的熱量。每天堅持練習,能讓贅肉變肌肉,使身體變得更結(jié)實,看起來更瘦,而且練瑜伽的過程中會消耗身體的熱量。
4、瑜伽能夠使全身的細胞活性化。只要使細胞活性化,人內(nèi)部新陳代謝的速度就會加快,這樣累積的脂肪也容易消耗。