雙人瑜伽

雙人瑜伽

雙人瑜伽顧名思義就是兩個(gè)人一起練習(xí)的瑜伽,主要通過協(xié)調(diào)的動(dòng)作,和互借對(duì)方的力量來練習(xí)。練習(xí)時(shí),講究?jī)扇酥g的默契度,如果默契不好,很容易扭傷,所以,在練習(xí)雙人瑜伽前,應(yīng)找對(duì)搭檔,并與搭檔溝通好。

雙人瑜伽不僅是力與美的結(jié)合,還能刺激身體各部分,如筋骨、肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)等,以便達(dá)到修身的效果。另外,練習(xí)雙人瑜伽能矯正異常的脊椎,強(qiáng)壯體魄,并且把氧氣送到每個(gè)細(xì)胞,平衡身體。

雙人瑜伽與單人瑜伽完全不同。單人瑜伽強(qiáng)調(diào)獨(dú)立完成各種動(dòng)作,而雙人瑜伽強(qiáng)調(diào)默契配合,完成一些高難度的動(dòng)作。雖然在練習(xí)時(shí),可能因雙方的柔韌度不同而影響效果,但持續(xù)練習(xí),將會(huì)收獲到意想不到的效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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