練瑜伽減肥注意事項

一天不練習(xí)瑜伽，身上的脂肪就會有所積累，如果無法忍受贅肉橫生，最好堅持練習(xí)。但練習(xí)時，需注意的是，要把控好時間。那什么時候練習(xí)瑜伽好呢？

早上7點

清晨起床后，瘦腰瘦腹瑜伽動作要做起來，因為清晨練習(xí)將達(dá)到事半功倍的效果，千萬別錯過哦。另外，為提高大腸的“工作效率”，練習(xí)前最好空腹喝一杯水，讓大腸內(nèi)積聚的毒素隨著運動排出體外。

午后3點

午后久坐對身體沒好處，所以，隔一段時間就應(yīng)該活動一下身體，練練瑜伽。練習(xí)時，挺直身體，并將身體的力量集中在臀部，慢慢舉起雙手，保持兩手掌打開，然后扭動腰部向左邊，手臂也要隨著身體轉(zhuǎn)，再向右側(cè)轉(zhuǎn)動，注意保持上身挺直。

睡前

晚上通常是人最放松的時候，所以，練習(xí)瑜伽能獲得較好的效果，建議睡前做瘦腰腹的瑜伽動作，先輕輕地拍打腰腹，然后不斷按摩，讓腰腹脂肪加速燃燒，并緩解一天的疲勞。