高溫瑜伽

高溫瑜伽又稱為熱瑜伽，是由印度瑜伽大師比克拉姆創(chuàng)立的。在創(chuàng)立這種瑜伽的過程中，他經(jīng)歷了許多，忍受了很多痛苦。在他年少時，因意外膝蓋受傷，無法練瑜伽，于是經(jīng)過與妻子的持續(xù)研究，發(fā)現(xiàn)高溫下練瑜伽能達(dá)到較好的效果，由此創(chuàng)立了高溫瑜伽26式。

高溫瑜伽和普通瑜伽沒有多大的區(qū)別，只是練習(xí)環(huán)境發(fā)生了較大改變。通常，高溫瑜伽要在38℃-40℃的高溫環(huán)境中練習(xí)的。在這樣的環(huán)境下，人的身體會變得非常柔軟，做動作時，人也可以更靈活，尤此，一些高難度的動作都能完成。但需注意的是，千萬別強(qiáng)迫自身，應(yīng)注意休息和喝水，不然會帶來反效果。

另外，需注意的是，高溫瑜伽并不是所有人都適合練習(xí)的，如果心臟不太好最好不要練，因?yàn)樵诰毩?xí)時，大量出汗會使人有著虛脫的感覺，而且持續(xù)練習(xí)會增加心臟負(fù)擔(dān)。如果練習(xí)過程中，出現(xiàn)汗多、惡心、頭暈、腹痛等不適癥狀，就要馬上停止練習(xí)，稍作休息。