練瑜伽豐胸注意事項

練瑜伽豐胸注意事項

胸部充填著脂肪組織,如想將體重降至理想值又不讓胸部縮水,需練習豐胸瑜伽。練習時,以下注意事項要牢記: 

 1、練習的最佳時間是早晨。此時空氣清新,環(huán)境安靜。當然也可以在黃昏或白天的其他時間段練習瑜伽。

2、不要再僵硬的地板上直接練習,要在干凈,平坦的地方練習,并在地面鋪上墊子或毛巾,以免身體損傷,同時周邊盡量沒有家具或其他遮蓋物,以免妨礙自己身體的自由伸展。

3、著舒服而寬大的衣服效果也非常不錯,但是有條件的話,盡量穿健身瑜伽衣服。

4、練習前至少3到4小時不吃東西,練完后1小時進食對健身瑜伽練習者比較適宜,也比較科學。

5、如果在練習一個姿勢的過程中或在練完之后,發(fā)生肌肉抽筋或痙攣,或某一處感到特別緊繃酸痛,就應加以按摩。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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