瘦身瑜伽

瑜伽是一種健身運(yùn)動，每天堅(jiān)持練習(xí)能燃燒脂肪，還能緩解身心疲勞。以下是5種瘦身瑜伽，總有一種適合你：

哈達(dá)瑜伽

哈達(dá)瑜伽適合從未練習(xí)過瑜伽，從基礎(chǔ)開始學(xué)起的人。這種瑜伽動作涵蓋站姿和坐姿，結(jié)合呼吸和冥想，讓人身心合一，并促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪燃燒。

昆達(dá)利尼瑜珈

昆達(dá)利尼瑜珈適合平時工作壓力大，又沒有閑暇時間運(yùn)動，想修身的人。持續(xù)練習(xí)，利用呼吸、姿勢能激活系統(tǒng)和器官，喚醒內(nèi)在能量，并達(dá)到明心見性的境界。若想瘦身，也可以練習(xí)這種瑜伽。

伯克拉姆瑜珈

伯克拉姆瑜珈適合勇于挑戰(zhàn)，敢于通過練習(xí)高難動作提升身體柔韌性的人，一共包括26種體式，每種體式練習(xí)耗費(fèi)時間為10-60秒。通過練習(xí)，能夠燃燒脂肪，讓人身材變得更美。

艾因嘉瑜珈

艾因嘉瑜伽適合身體柔韌性好及身體受過傷的人，因?yàn)檫@種瑜伽能夠促進(jìn)身體恢復(fù)，并持續(xù)增加人身體的柔韌性。在練習(xí)時，身體姿態(tài)要注意。

阿斯坦加瑜珈

阿斯坦加瑜珈適合希望通過練習(xí)瑜伽來提高身體平衡性和柔韌性的人，是一種能調(diào)高專注力和自控力的瑜伽運(yùn)動，深受運(yùn)動員和運(yùn)動愛好者喜愛。