瑜伽起源于印度,能釋去人心靈的負荷,也能鍛煉人的身體。有的人還希望通過練習瑜伽減肥?那瑜伽真的能減肥嗎?
想通過練習瑜伽,短期內(nèi)達到減肥的目的,是不可以的,因為短時間的練習,無法讓脂肪轉變?yōu)榧∪?,讓人視覺上看起來更“瘦”,所以,若想瘦,需堅持練習。
另外,在練習的過程中,體內(nèi)的腹腔器官會因身體擠壓、擰轉而被按摩,這樣有利于內(nèi)臟活動的調(diào)節(jié),并促進脂肪消耗,減掉身上多余的贅肉。在所有的瑜伽體式中,部分體式是可以達到這種效果的,如眼鏡蛇式、肩倒立式等。
要是練習者持續(xù)練習腹式呼吸,讓體內(nèi)攝入足夠多的氧化,可以凈化血液,并腦細胞活化,這有利于腦活動,也有利于體內(nèi)多余脂肪的燃燒,所以,若想減肥,掌握好瑜伽的呼吸法很重要。