哪種瑜伽減肥效果好

瑜伽有很多流派，不同流派動(dòng)作不一樣，功效也不一樣，所以，并非所有瑜伽都能達(dá)到減肥瘦身的效果。那哪種瑜伽減肥效果好呢？

瑜伽經(jīng)過幾千年的演變，衍生出很多派別，如古典派，現(xiàn)代派。古典派有五個(gè)主流體式，分別是智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽?，F(xiàn)代派有多種體式，如流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、纖體瑜伽、理療瑜伽等。其中，高溫瑜伽減肥瘦身效果最好。

高溫瑜伽雖然動(dòng)作與普通瑜伽差不多，但高溫瑜伽對場地和溫度有著極高的要求。練習(xí)者需要在高溫的環(huán)境下練習(xí)26種伸展動(dòng)作。通過練習(xí)，人的柔韌性會(huì)增強(qiáng)，同時(shí)也能瘦身。另外，持續(xù)練習(xí)高溫瑜伽，大量出汗，能帶走體表的毒素，起到排毒的作用。但需注意的是，高溫瑜伽并不適合所有人練習(xí)，一般，大病初愈、眼壓高、有糖尿病、高血壓的人是不適合練習(xí)的。