豐胸瑜伽基本動作

豐胸瑜伽基本動作

幾乎每個女性都想擁有豐滿的胸部,但并非人人都能如愿,若想豐胸及美化胸部曲線,不妨學(xué)學(xué)豐胸瑜伽基本動作,具體如下:

1、云雀式

坐在瑜伽墊上,雙腳并攏,兩手放在身體兩側(cè),然后向身體兩側(cè)伸展腿部,并令左腿彎曲,左腳向會陰部靠近,再繃直腳尖,把左手放在左膝上,右手放在右膝上,最后身體慢慢向左側(cè)轉(zhuǎn)動,眼看前方,慢慢打開手臂,成云雀樣。

2、鴿子式

挺直腰背,兩手打開,伸直雙腿,眼看前方,然后彎曲左腿,呈側(cè)弓步,再彎曲右腿,令右小腿與大腿垂直,再伸展手臂,并令左手向右伸展,與右手在腦后相扣,保持姿勢一段時間。

3、展胸后仰式

站直,雙腳打開,上半身后仰,雙手放在腰部,托著后腰,然后調(diào)整呼吸,吸氣時,右手向背后伸張,手心朝上,保持10秒,再收回右手,換左手做同樣的動作。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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