練習瑜伽減肥,想要瘦,當然不能忽視調整飲食的重要性。那練瑜伽后,怎么吃,才能瘦得快呢?以下食譜對你有幫助:
1、黃瓜炒木耳
減肥應以素食為主,這也是瑜伽提倡的飲食方法。既然要吃素食,黃瓜炒木耳非常合適。首先,將黃瓜清洗干凈,削皮去籽,然后切成條,放在水中泡發(fā),再放進鍋中加水燒煮,加木耳一起爆炒,最后加調味料調好味即可食用。
2、五彩茭白
這道菜易被人體吸收,利于減肥。烹調前,先準備好茭白、紅甜椒等,然后將茭白清洗干凈,去皮切成片,再倒入鍋中加調味料燒煮,最后加調料即可食用。
3、清炒油菜
先準備油菜100克,芝麻少許,鹽,橄欖油適量。然后按照正確的方法制作,先將油菜清洗干凈放在溫水中浸泡,然后倒入鍋中加橄欖油燒煮,最后加鹽和芝麻即可出鍋食用。