練理療瑜伽前的準(zhǔn)備

練理療瑜伽前的準(zhǔn)備

在練習(xí)理療瑜伽前,需要做一些準(zhǔn)備,及掌握一些重要的要點(diǎn)。那練理療瑜伽前需要準(zhǔn)備什么呢?以下4大要點(diǎn)需注意:

1、衣服

選購合適的瑜伽服,需注意的是,瑜伽服以天然舒適為主,最好不要是緊身的。穿著時(shí),不要佩戴腰帶、皮帶等。如果有條件,到正規(guī)的品牌店購買,因?yàn)槠放频甑囊路椥院?,吸汗性?qiáng),而且非常美觀、大方。

2、墊子

瑜伽墊也是需要準(zhǔn)備的,通常,由天然材料做成、薄厚合適的墊子比較合適。如果剛開始學(xué)習(xí)理療瑜伽,最好買厚一點(diǎn)的,等掌握動(dòng)作要領(lǐng)后,再換薄的,以免做動(dòng)作時(shí)受傷,反影響效果。

3、音樂

輕松舒緩的音樂對練瑜伽有幫助,練習(xí)前,最好準(zhǔn)備一些合適的瑜伽音樂,以便練習(xí)時(shí)聽著更安寧,心靈更祥和,心情也更愉悅。另外,需注意的是,音樂音量要低點(diǎn)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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