練理療瑜伽前的準(zhǔn)備

在練習(xí)理療瑜伽前，需要做一些準(zhǔn)備，及掌握一些重要的要點(diǎn)。那練理療瑜伽前需要準(zhǔn)備什么呢？以下4大要點(diǎn)需注意：

1、衣服

選購合適的瑜伽服，需注意的是，瑜伽服以天然舒適為主，最好不要是緊身的。穿著時(shí)，不要佩戴腰帶、皮帶等。如果有條件，到正規(guī)的品牌店購買，因?yàn)槠放频甑囊路椥院?，吸汗性?qiáng)，而且非常美觀、大方。

2、墊子

瑜伽墊也是需要準(zhǔn)備的，通常，由天然材料做成、薄厚合適的墊子比較合適。如果剛開始學(xué)習(xí)理療瑜伽，最好買厚一點(diǎn)的，等掌握動(dòng)作要領(lǐng)后，再換薄的，以免做動(dòng)作時(shí)受傷，反影響效果。

3、音樂

輕松舒緩的音樂對練瑜伽有幫助，練習(xí)前，最好準(zhǔn)備一些合適的瑜伽音樂，以便練習(xí)時(shí)聽著更安寧，心靈更祥和，心情也更愉悅。另外，需注意的是，音樂音量要低點(diǎn)。