理療瑜伽飲食方法

練習(xí)理療瑜伽的同時(shí)，還要調(diào)整飲食，這樣才對治療疾病有幫助。那理療瑜伽的飲食方法有哪些呢？具體如下：

1、食物最好不要炸，烹調(diào)的方法應(yīng)盡量簡單，在烹調(diào)過程中，最好不要加人工香精，植物油，橄欖油等。

2、在日常生活中，盡量避免吃一些油膩、辛辣、難消化的食物，雖然這些食物誘惑力比較大。

3、避免在心情較差的情況下進(jìn)食，因?yàn)樾那闀?huì)影響食欲，若心情不好，食欲下降，消化不良，進(jìn)而會(huì)影響健康。

4、不要快速吞咽食物，應(yīng)一而再、再而三咀嚼食物再吞咽，如果情況允許，咀嚼30次以上再吞。

5、每次吃飯不要過飽，也不要在夜間吃甜食，吃加重腎臟負(fù)擔(dān)的食物，盡量吃飯時(shí)間不要太晚。

6、補(bǔ)充足量的水，每天喝10-15杯白開水，能減少身體對食物中油脂的依賴，從而使體內(nèi)脂肪明顯減少，抑制肌膚過早衰老，同時(shí)也使我們心情愉快、平和。