辦公室瑜伽

工作忙，缺乏時間鍛煉身體，身上贅肉橫生，是很多辦公室一族都會面臨的情況。但這并非她們想要的，因為身材的走樣會影響整體的形象。那怎樣才能讓身材不走樣呢？練辦公室瑜伽，練習前先往下看攻略：

1、練習瑜伽，掌握正確的呼吸法很重要，因為這將直接影響到練習效果，所以，練習前需了解清楚。

2、瑜伽動作多是拉伸動作，但并非柔韌性好的人才適合練習，普通人也能夠練習，若想要受益，就要不畏懼，勇于嘗試。

3、練習前，靜靜坐一會，調(diào)整好情緒，因為在情緒不好的情況下是不適宜練瑜伽的，會影響到瑜伽的練習效果。

4、練習瑜伽一定要保持身體挺直，注意身體姿勢，所以，練習前，最好先練一下站姿或坐姿，讓身體盡快進入狀態(tài)。

5、辦公室瑜伽通常是在辦公室練習的，所以要安排好練習時間，最好不要選不恰當?shù)臅r間段，以免影響動作的完成情況。