瘦腹瑜伽

練瘦腹瑜伽主要是要把腹部的贅肉減掉，讓腹部纖細(xì)性感。那練瘦腹瑜伽前要了解什么呢？3個(gè)要點(diǎn)速mark：

1、選對(duì)瑜伽體式。瑜伽起源于古印度，有著5000年的歷史，體式多樣，雖然選對(duì)體式，再按照重要的方式練習(xí)很重要。有的體式是專(zhuān)門(mén)用于瘦臉的，有的體式是瘦腹的。在練習(xí)前，一定要聽(tīng)從瑜伽老師的教導(dǎo)，選擇適合自身的瑜伽體式。

2、不要半途而廢。想要輕松“享瘦”，讓腹部脂肪充分燃燒，就不能三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，沒(méi)恒心，應(yīng)該持續(xù)堅(jiān)持，這樣才能獲得理想的效果。同時(shí)，注意調(diào)整自己的狀態(tài)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不要陷入消極、緊張的狀態(tài)，不然會(huì)影響瑜伽練習(xí)效果。

3、購(gòu)買(mǎi)必備用品。雖說(shuō)大部分瑜伽館都會(huì)提供瑜伽墊等必備用品，但為了方便在家中練習(xí)，應(yīng)該自行購(gòu)買(mǎi)，然后每天堅(jiān)持練習(xí)。在選購(gòu)時(shí)，注意瑜伽墊要選材質(zhì)好，回彈性強(qiáng)的。