練習瑜伽瘦腹,需要把握好時間。那什么時候練瑜伽瘦腹,怎樣練效果好呢?大家不妨往下看看:
1、晨起練10分鐘
清晨是一天的開始,經過一晚的調整,人不會那么疲勞,通常,起床后喝一杯溫水,然后空腹練習瑜伽,是最合適的安排。清晨練瑜伽不僅能提高一天的新陳代謝,加速腰腹脂肪燃燒,還能喚醒頭腦和身體,讓人變得神清氣爽,以最佳的狀態(tài)投入到一天的生活中去。
2、午間練10分鐘
午間練習10分鐘瑜伽,能讓人身心放松,并舒緩頸部、肩部勞累感。要是做瘦腹的瑜伽動作,還能減肚子,避免肚子脂肪堆積,keep住美麗。
3、傍晚練10分鐘
忙碌了一天,回到家,沖完涼,上完廁所,把身體的廢物排泄掉后,練習瑜伽,可以趕走疲勞和脂肪,恢復精力,做好夜間瘦身的準備。
4、睡前練10分鐘
睡前練習瘦腹瑜伽,能減少腹部的贅肉,而且還能舒緩神經,提高睡眠質量,讓人輕松入眠。