瑜伽源于古印度,有著5000年的歷史,古老而神秘。經(jīng)過歲月的洗禮,現(xiàn)今已演變出多種體式,而且各種體式對(duì)女性都有不同的益處。在練習(xí)前,除了要了解各種體式外,還要了解練習(xí)瑜伽的好處,這樣才有動(dòng)力堅(jiān)持下去。那練習(xí)瑜伽有哪些好處呢?以下4大好處不容忽視:
1、練瑜伽瘦身,輕松高效
作為一種有氧運(yùn)動(dòng),瑜伽有著各種體式,但并非所有的體式都能達(dá)到瘦身的效果。如掌握瘦身的瑜伽體式,持續(xù)練習(xí),能燃燒體內(nèi)多余的脂肪,幫助塑造優(yōu)美的身體曲線,達(dá)到減肥瘦身的目的。
2、練瑜伽排毒,凈身清心
瑜伽不僅重心形體的修煉,還注意內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)。持續(xù)練瑜伽,能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng),促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,另外,還能幫助平衡腺體分泌,舒展筋骨,緩解壓抑和緊張,使身心平和等。
3、練瑜伽美膚,年輕10歲
瑜伽能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,幫助緩解痛經(jīng)等癥狀,對(duì)治療和預(yù)防色斑、痘痘及肌膚老化也有幫助。很多經(jīng)常練習(xí)瑜伽的女性看著都比實(shí)際年齡小,神采奕奕,富有活力。