什么時間練瑜伽比較好

什么時間練瑜伽比較好

每天忙碌的工作,讓很多人難以抽出時間來練習瑜伽,但只要適當調(diào)整好時間,每天持續(xù)練習,就能達到燃脂瘦身的效果。那要怎樣調(diào)整時間呢?什么時間練瑜伽比較好?

1、早餐起床后:一大早剛起來,頭腦仍未清醒,練習10分鐘瑜伽,能激發(fā)全身的能量,讓人精神抖擻,盡快投入到一天的生活中。所以,早上練習瑜伽是不錯的選擇。

2、中午吃飯前:辛勤工作了一上午,在吃飯前空腹練習10分鐘瑜伽,能緩解肩頸疲勞,激發(fā)身體能量,并調(diào)節(jié)腸胃,減少攝取食物的欲望。

3、下班回家后:工作一天,回到家,身體可能會感到被掏空了一樣,適當練瑜伽,舒展手腳,燃燒脂肪,能達到瘦身,緩解疲勞的功效。

4、晚上睡覺前:睡前練瑜伽,有助于提高睡眠質(zhì)量,并且睡前是身體脂肪積聚較多的時候,運動燃脂能幫助瘦身。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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