瑜伽練習(xí)誤區(qū)有哪些

瑜伽練習(xí)誤區(qū)有哪些

瑜伽練習(xí),要認清誤區(qū),不然,不僅達不到減肥的目的,還會影響身體。那瑜伽練習(xí)誤區(qū)有哪些呢?以下3大誤區(qū)要牢記:

誤區(qū)1:練瑜伽前吃東西

有的人在練習(xí)瑜伽前會吃東西,以補充能量,其實,這種做法是不恰當(dāng)?shù)?,因為在練?xí)過程中,要持續(xù)調(diào)整呼吸,而調(diào)整呼吸多用腹式呼吸法,如已進食,可能會出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀,所以,應(yīng)避免。

誤區(qū)2:只模仿體式不配合呼吸

瑜伽要通過冥想、呼吸、體式等來實現(xiàn)身體的平衡,如果在練習(xí)時,只單純模仿體式,卻沒有調(diào)整呼吸,只會影響成效。所以,練習(xí)時,體式要與呼吸配合好。

誤區(qū)3:盲目追求體式的難度

在練習(xí)時,為了快速達到減肥的目的,盲目練習(xí)高難度的體式,這種做法也是不正確的,因為要是身體不適應(yīng),練習(xí)時身體很容易受損,所以,應(yīng)避免,要遵循循序漸進的原則。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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