初學瑜伽準備什么

初學瑜伽準備什么

作為一個初學者,剛學習瑜伽時,可以借助一些用品輔助完成動作,同時也要做好以下準備:

1、找到適合練習瑜伽的環(huán)境

容易被電話鈴聲干擾,室內(nèi)通風不暢的地方不適合練習瑜伽。在尋找合適的練習場所時,應(yīng)優(yōu)先選擇安靜、舒適,通風良好的場所。

2、購買寬松舒適的瑜伽服

練習瑜伽,雖沒有強制要求要穿瑜伽服,但如果條件允許,購買瑜伽服是有好處的,因為在練習時,大部分動作是拉伸動作,如果穿太緊身的衣服,肢體無法伸展開,而瑜伽服通常都是寬松舒適,沒有過多累贅物品的。

3、準備練瑜伽必需的道具

為防止練習時不小心滑倒受傷,在練習前最好購買一個瑜伽墊。一般,瑜伽材質(zhì)都比較多,不同材質(zhì)特點各異,建議在選購時,優(yōu)先選擇無毒無氣味的,而且回彈性好,容易清洗的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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