學(xué)瑜伽的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

學(xué)瑜伽的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

學(xué)瑜伽時(shí),有的人會(huì)陷入認(rèn)識(shí)誤區(qū),由此影響練習(xí)或者沒有動(dòng)力繼續(xù)堅(jiān)持下去。為避免陷入誤區(qū),媽網(wǎng)分享些干貨知識(shí),讓大家提高了解常見的認(rèn)識(shí)誤區(qū):

誤區(qū)1:只有女性才適合練習(xí)瑜伽

瑜伽是一種能讓身心合一的運(yùn)動(dòng),不管男生和女性都可以練習(xí)。盲目認(rèn)為只有女性才能練習(xí),這種想法是錯(cuò)誤的,應(yīng)當(dāng)糾正。需知道,國(guó)外30%的瑜伽練習(xí)者都是男性,而且很多瑜伽大師都是男性,所以,千萬(wàn)不要因?yàn)樾詣e問題畏懼練習(xí)瑜伽。

誤區(qū)2:瑜伽動(dòng)作難度越大越有益

很多瑜伽動(dòng)作都不難,但當(dāng)練習(xí)到一定程度,想要提升,就要練習(xí)更高難度的動(dòng)作,但這也并不意味著瑜伽動(dòng)作難度越大越有益。如果身體不適應(yīng),盲目練習(xí)高難度動(dòng)作,只會(huì)讓身體受到傷害。

誤區(qū)3:瑜伽僅僅是身體運(yùn)動(dòng)

瑜伽不僅僅是一種健身的運(yùn)動(dòng),還是修心的運(yùn)動(dòng),練習(xí)時(shí),不要只追求健身效果,而忽視其真正魅力。在練習(xí)過程中,最好保持靜心的狀態(tài),讓身心安寧,并配合呼吸,發(fā)揮身體的潛力,進(jìn)而完成動(dòng)作。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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