纖體瑜伽與哈他瑜伽的區(qū)別

纖體瑜伽與哈他瑜伽是兩種不同的瑜伽派別，有的人并不能將兩者區(qū)分開。下面媽網(wǎng)分享些干貨知識給大家，希望大家能分辨出。

纖體瑜伽

纖體瑜伽動作如行云流水，比較側(cè)重伸展，力量以及平衡，經(jīng)過持續(xù)練習(xí)，才能獲得成效。與哈他瑜伽相比，纖體瑜伽動作優(yōu)美，停留時間短，適合肥胖人群練習(xí)。普通人也可練習(xí)，但需注意，要是患有心臟病、脊椎疾病最好在征求醫(yī)生意見后再進(jìn)行練習(xí)。

哈他瑜伽

哈他瑜伽中的“哈他”代表著日月，也就是日月合一，身心合一。練習(xí)時，身體要潔凈，呼吸要勻稱，動作要流暢。通過練習(xí)，能最大程度激發(fā)人的身體潛能。但不同人練習(xí)效果是不一樣的，也不能一概而論。與纖體瑜伽相比，哈他瑜伽適合有一定瑜伽學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的人練習(xí)，練習(xí)時要是認(rèn)為動作有難度，不要勉強(qiáng)自身，不然受傷，將會影響健康。