學(xué)習(xí)瑜伽飲食方法

學(xué)習(xí)瑜伽飲食方法

瑜伽有著自己的一套飲食方法,所以,學(xué)習(xí)完瑜伽基本動(dòng)作后,可以繼續(xù)學(xué)習(xí)瑜伽的飲食方法。那瑜伽飲食法是怎樣的呢?大家繼續(xù)往下看看吧。

瑜伽把食物分為三類,即純粹的或優(yōu)質(zhì)的食物、中等質(zhì)量的食物和劣質(zhì)的食物。所謂優(yōu)質(zhì)的食物就是指那些能保持身體健康的食物,它能增強(qiáng)人們的力量和活力,對(duì)于疾病給予免疫力,使身體、思想和精神保持均衡,因此第一類食物意味著一種理想的或者優(yōu)質(zhì)的食物。這類食物容易消化并不會(huì)產(chǎn)生堆積在體內(nèi)的毒素,一個(gè)人若長(zhǎng)期食用,可以使身體保持力量且不患病。通常,優(yōu)質(zhì)食物有水果、蔬菜、新鮮色拉、小扁豆、牛奶、凝乳等。

而中等食物通常是被認(rèn)為是均衡理想飲食的食物,包括素食或者部分非素食的食物,如溶化的黃油、糖、甜食、油煎食物、肉類、魚(yú)、蛋等。這些食物通常已經(jīng)過(guò)烹調(diào),部分營(yíng)養(yǎng)已遭到破壞,所以,可能會(huì)引起疾病和疼痛。

劣質(zhì)食物則包括不新鮮的、不清潔的、發(fā)臭的、腐敗的食物,若人體食用后,身體可能會(huì)受影響,甚至還可能會(huì)患病,所以,應(yīng)多加注意。在日常生活中,盡量不要吃這種食物,如非必要,都不要食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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