練瑜伽有什么好處

瑜伽源自古印度，有著5000年的歷史，已衍生中多種流派，對人體有好處。那瑜伽有什么好處呢？以下幾點好處必知：

1、消耗熱量

人體攝取食物后，體內(nèi)所含熱量多，但練習(xí)瑜伽后，熱量得以消耗。如果持續(xù)練習(xí)，體內(nèi)多余熱量被馬上消耗掉，脂肪不會堆積在體內(nèi)。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

瑜伽的體位法和呼吸法都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，讓人的內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常。所以，對于內(nèi)分泌紊亂的人來說，練習(xí)瑜伽是有好處的。

3、改變膳食取向

練瑜伽，人的膳食取向會發(fā)生改變，如本來喜歡吃高脂肪的食物，練瑜伽后會更喜歡低脂肪的食物，因為瑜伽提倡健康的飲食方法，建議人多吃有益身體的蔬菜水果類食物。