練瑜伽也會(huì)耗費(fèi)一定的體力,所以,練完后要補(bǔ)充能量。那練完瑜伽吃什么好呢?瑜伽飲食法是怎樣的?一起來(lái)了解一下吧。
1、干貝萵苣絲
準(zhǔn)備萵苣、干、大蒜、鹽等材料,然后清洗干凈,用溫水沖泡,再把萵苣去根去皮,切成絲,放入開(kāi)水中焯,撈出后瀝干,與泡好的干貝一起放入鍋中,加油、蒜一起炒。
2、桂圓蓮子雞湯
準(zhǔn)備桂圓、蓮子、雞、姜蔥等材料,然后清洗干凈,切成塊,加桂圓、蓮子一起放入鍋中煮,并加適量的蔥姜酒,大火煮開(kāi)后換小火煮,加鹽調(diào)味即可食用。
3、沙參玉竹瘦肉湯
準(zhǔn)備沙參、百合、玉竹、薏米、陳皮、瘦肉、玉米等材料,用清水清洗干凈,浸泡5分鐘,然后撈出瀝干,再放入鍋中一起加水熬煮,湯熟后加調(diào)味料調(diào)好味即可食用。
4、冬瓜金針菇湯
準(zhǔn)備冬瓜、金針菇、家樂(lè)濃湯寶等材料,先將冬瓜削皮,金針菇洗凈,然后放入鍋中加水熬煮,熟后即可食用。