反重力瑜伽

反重力瑜珈是克里斯托弗·哈里森創(chuàng)立的，自創(chuàng)立后風(fēng)靡全球。與傳統(tǒng)的瑜伽不同，反重力瑜伽結(jié)合了瑜珈、普拉提、健美操和舞蹈的空中藝術(shù)，由此，動(dòng)作體式更為優(yōu)美，適合練習(xí)的人群也更多。

一般情況下，6-12歲的兒童，12-18歲的青年，18-30歲的成年人，甚至老年人都可以練習(xí)反重力瑜伽。但需要注意的是，反重力瑜伽練習(xí)過(guò)程中需要用吊床來(lái)讓自身倒立在空中，然后配合多種動(dòng)作，所以，如果不適應(yīng)，或者覺(jué)得難度過(guò)高，最好不要練習(xí)。

通過(guò)練習(xí)反重力瑜伽，人的大腦會(huì)分泌出大量荷爾蒙，刺激人的身體，若持續(xù)練習(xí)，能達(dá)到放松身體，調(diào)節(jié)情緒，減肥瘦身的功效。但要是患有心臟病、呼吸疾病、眼壓高等，最好不要經(jīng)常練習(xí)，甚至應(yīng)經(jīng)過(guò)醫(yī)生批準(zhǔn)才練習(xí)，以免練習(xí)過(guò)程中發(fā)生損害健康的情況，造成不良后果。