增高瑜伽練習(xí)注意事項

無論是練習(xí)哪一種瑜伽，包括增高瑜伽也一樣，在練習(xí)時，有一些事項都是要注意的。那增高瑜伽練習(xí)注意事項有哪些呢？以下幾個事項需牢記：

1、在練習(xí)增高瑜伽時，務(wù)必要在自身極限邊緣范圍內(nèi)練動作，千萬不要勉強自己，不然可能會拉傷。所謂極限范圍，就是伸展到自身無法忍受時，如感覺到疼痛，就不要繼續(xù)做動作。

2、剛開始練增高瑜伽，可能練習(xí)后會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，但不要過分緊張，這是正常反應(yīng)，只要適當(dāng)按摩與冰敷即可緩解，根據(jù)不需要小題大做，停止練習(xí)。

3、練瑜伽，最好在空腹的狀態(tài)下進行練習(xí)。通常，練習(xí)前的1個小時是不能進食的，但要是進食了，先稍微休息一會，再做動作，不然動作涉及腹部相關(guān)動作，會影響消化。

4、在練習(xí)過程中，如沒有特殊要求，一般用鼻子呼吸。但要是已掌握了瑜伽的呼吸法，能靈活運動，也可巧妙使用。

瑜伽動作是緩慢而分明的，要是練習(xí)時發(fā)現(xiàn)動作急促而短暫，可能是學(xué)錯了，要立刻停止，等掌握正確的動作再練習(xí)。

5、瑜伽動作是緩慢而分明的，要是練習(xí)時發(fā)現(xiàn)動作急促而短暫，可能是學(xué)錯了，要立刻停止，等掌握正確的動作再練習(xí)。