練瑜伽健身注意事項(xiàng)

練習(xí)健身瑜伽，雖然對(duì)身體有好處，但練習(xí)時(shí)，有很多注意事項(xiàng)是要牢記的，不然可能會(huì)影響到健康。那哪些注意事項(xiàng)需要注意呢？

1、即使非常忙碌，也可以抽空練瑜伽，通常抽10分鐘的空余時(shí)間，也能達(dá)到較好的健身效果。

2、在清晨練習(xí)瑜伽效果比較好，所以，要是不趕時(shí)間上班，不妨抽空練習(xí)10分鐘，讓整個(gè)人變得神清氣爽。

3、練習(xí)時(shí)，彎曲或伸展動(dòng)作不要超過(guò)自身極限范圍，不要以為勉強(qiáng)完成了動(dòng)作，就能達(dá)到預(yù)期的效果。

4、練習(xí)過(guò)程中，不要盲目模仿別人，應(yīng)根據(jù)自身的情況來(lái)選擇適合的動(dòng)作。

5、練瑜伽健身，需要空腹練習(xí)，通常練習(xí)前一個(gè)小時(shí)是不適宜吃東西，練習(xí)后也不適宜馬上進(jìn)食。