產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽好處

產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽好處

練習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽,好處遠(yuǎn)不止瘦身那么簡(jiǎn)單。那產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽有什么好處呢?以下6大好處,新媽必知:

1、恢復(fù)窈窕好身材

瑜伽是一種健身運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期練習(xí),能促進(jìn)血液循環(huán),恢復(fù)皮膚張力。通常,產(chǎn)后6個(gè)月是身材恢復(fù)的黃金時(shí)期,如果想練瑜伽就要盡早制定計(jì)劃,消除身體多余的贅肉,變身時(shí)尚辣媽。

2、調(diào)節(jié)產(chǎn)后心態(tài)

產(chǎn)后,很多新媽媽由于不適應(yīng),會(huì)出現(xiàn)各種不良情緒,有時(shí)情緒還會(huì)影響睡眠。所以,根據(jù)自身情況及時(shí)調(diào)節(jié)心態(tài)很重要。而產(chǎn)后瑜伽具有消除不良情緒,調(diào)節(jié)心態(tài)和預(yù)防產(chǎn)后抑郁的功效。

3、恢復(fù)身體能量

因分娩,很多剛生產(chǎn)完的媽媽都會(huì)身體虛弱、精神不振,適當(dāng)調(diào)整后,再練習(xí)瑜伽,能激發(fā)體內(nèi)的能量,并讓身體各臟器得以恢復(fù)。

4、預(yù)防乳房下垂

產(chǎn)后,媽媽們都要給寶寶哺乳,而哺乳可能會(huì)使孕婦乳房下垂,為避免乳房下垂,練瑜伽緊致肌膚,豐胸美乳,效果也是不錯(cuò)的。

5、重建盆骨肌肉張力

生產(chǎn)后,盆骨肌肉組織松弛,適度的瑜伽訓(xùn)練能強(qiáng)健骨盆肌肉,及促進(jìn)子宮收縮,預(yù)防子宮、陰道下墜等。

6、改善腿部水腫現(xiàn)象

懷孕時(shí),因胎兒壓迫下肢靜脈而導(dǎo)致腿部水腫發(fā)生,甚至造成下肢靜脈曲張。產(chǎn)后練習(xí)瑜伽,可以加強(qiáng)肢體力量,改善下肢水腫和靜脈曲張的問題。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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