形體瑜伽

形體瑜伽

什么是形體瑜伽,相信很多人都不知道,從字面上看,就是為改變形體所練的瑜伽。練習(xí)時(shí),人需要盤腿靜坐,不斷變換體式,舞動(dòng)身體,讓身體流暢地?cái)[動(dòng)起來(lái)。持續(xù)練習(xí)下來(lái),人會(huì)感到神清氣爽,身形變好。

這種瑜伽還有祛病強(qiáng)身的功效,對(duì)久坐辦公室、少運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)極為有效。練習(xí)前,需要調(diào)整呼吸,清空腦中的雜念,讓內(nèi)心平靜下來(lái)。練習(xí)過(guò)程中,人會(huì)發(fā)現(xiàn)自身各臟器功能都有所增強(qiáng)。雖然并非所有臟器,但部分臟器還是有所增強(qiáng)。練習(xí)后,身體充滿活動(dòng),再應(yīng)付日常的動(dòng)作會(huì)游刃有余。

要是練習(xí)久了,人會(huì)驚喜發(fā)現(xiàn),肢體變得健康,性情變得平和,甚至遇到突發(fā)事件也不會(huì)太驚慌。在外出見客時(shí),也會(huì)感到自身信心滿滿,能克服難題。但需注意的是,每次練習(xí)的時(shí)間不要太長(zhǎng),以免拉傷身體,影響日常生活。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果