練習(xí)瑜伽前準(zhǔn)備什么

練習(xí)瑜伽前，要做好準(zhǔn)備工作。準(zhǔn)備工作不僅指物質(zhì)上的，還有心靈上的。只有做好了準(zhǔn)備，練習(xí)瑜伽才能獲得事半功倍的效果。那練習(xí)前怎么準(zhǔn)備呢？具體如下：

心理準(zhǔn)備

1、糾正錯(cuò)誤想法：部分人認(rèn)為柔韌性差的人是不適宜練瑜伽的，其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，會(huì)影響瑜伽的練習(xí)效果，所以，在練習(xí)前，需要先糾正。另外，部分人認(rèn)為練習(xí)瑜伽能讓身心保持在最佳狀態(tài)，即使亂吃東西，也能健健康康，其實(shí)，這種想法也是不妥的，瑜伽的真正作用在于輔助，而并非主導(dǎo)。

2、保持樂(lè)觀的心態(tài)：練習(xí)瑜伽，心態(tài)也是很重要的，因?yàn)樾膽B(tài)不好，情緒不良，氣息不穩(wěn)，會(huì)影響調(diào)息的功效，進(jìn)而影響到練習(xí)效果，所以，練習(xí)前要調(diào)整心態(tài)，保持積極樂(lè)觀。

物質(zhì)準(zhǔn)備

1、瑜伽墊：可防止滑到、避免受寒，選購(gòu)時(shí)，無(wú)毒無(wú)味，厚度在0.5-1厘米，長(zhǎng)短適中，柔軟防滑的比較好。

2、瑜伽磚：幫助初學(xué)者完成高難度的動(dòng)作，避免身體因牽拉過(guò)度而受傷。選購(gòu)時(shí)，建議優(yōu)先選擇用彩色EVA泡沫塑料制成的。

3、瑜伽繩：練習(xí)腰部彎曲時(shí)需要用到，可以幫助完成工作。選購(gòu)時(shí)，優(yōu)先挑選繩子兩頭配有塑料扣及金屬封頭的產(chǎn)品。