塑形瑜伽,練習沒有年齡限制,但要是身體狀況不佳,患有心臟疾病、高血壓疾病、眼壓高最好不要練習。練習前最好也要做好準備。那練習塑形瑜伽前要準備什么呢?
找好練習場地
瑜伽是最不受場地限制的一種運動,可以在客廳、臥室、陽臺,或者在辦公室練習。只要練習空間足夠大,能容得下全身,不會影響到伸展,就可以選擇作為瑜伽的練習場地。如果條件允許,可以選在安靜、通風良好的地方練瑜伽。練瑜伽時,保持練習場地空氣新鮮,可自由吸入氧氣。
購買好服裝
瑜伽大部分是扭曲和伸展的動作,練習前,最好購買專業(yè)的瑜伽服。瑜伽服應挑選面料柔軟,舒適自然的,不要有太多的裝飾物,也不要過于暴露。如果只是想凸顯性感,穿暴露的衣服練習,可能最終將會影響自身練習效果。
選擇合適的用具
瑜伽是一種輕松、愉快的運動,練習時,基本不用備太多用具,但一張舒適吸汗性強的瑜伽墊是有必要的。另外,也可以再購買用于保暖的毛毯和用于協(xié)助完成高難度動作的瑜伽帶、瑜伽磚。