在練習(xí)七日瘦身瑜伽前,做一些準(zhǔn)備是有必要的,如準(zhǔn)備好必備的物品,制定好練習(xí)時(shí)間等。那怎樣做準(zhǔn)備呢?大家不妨往下看看。
準(zhǔn)備物品
1、墊子:應(yīng)該選擇一張由天然材料做成、厚薄合適、回彈性好的墊子,注意在購(gòu)買(mǎi)時(shí)要測(cè)試墊子的質(zhì)量,以免買(mǎi)到劣質(zhì)品,使用后影響自身健康。
2、著裝:練瑜伽不同于做運(yùn)動(dòng),雖然大部分動(dòng)作都是柔和的,但涉及很多扭曲和拉伸動(dòng)作,所以,需要穿著寬松舒適、不影響手腳伸展的瑜伽服。瑜伽服顏色最好以淺色為主,質(zhì)地以棉麻為主。
安排時(shí)間
練習(xí)七日瘦身瑜伽,時(shí)間要選對(duì),通常,進(jìn)餐后不宜進(jìn)行練習(xí),沐浴后不宜馬上練習(xí)。練習(xí)時(shí)間最好選在清晨或傍晚,在空腹的狀態(tài)下,因?yàn)榍宄烤毩?xí)可以喚醒身心,使人一天身輕氣爽,毒素排除,而傍晚練習(xí)有助于消除一天的疲勞,燃燒體內(nèi)多余的脂肪,及幫助促進(jìn)睡眠。