七日瘦身瑜伽練習(xí)準(zhǔn)備

在練習(xí)七日瘦身瑜伽前，做一些準(zhǔn)備是有必要的，如準(zhǔn)備好必備的物品，制定好練習(xí)時(shí)間等。那怎樣做準(zhǔn)備呢？大家不妨往下看看。

準(zhǔn)備物品

1、墊子：應(yīng)該選擇一張由天然材料做成、厚薄合適、回彈性好的墊子，注意在購(gòu)買(mǎi)時(shí)要測(cè)試墊子的質(zhì)量，以免買(mǎi)到劣質(zhì)品，使用后影響自身健康。

2、著裝：練瑜伽不同于做運(yùn)動(dòng)，雖然大部分動(dòng)作都是柔和的，但涉及很多扭曲和拉伸動(dòng)作，所以，需要穿著寬松舒適、不影響手腳伸展的瑜伽服。瑜伽服顏色最好以淺色為主，質(zhì)地以棉麻為主。

安排時(shí)間

練習(xí)七日瘦身瑜伽，時(shí)間要選對(duì)，通常，進(jìn)餐后不宜進(jìn)行練習(xí)，沐浴后不宜馬上練習(xí)。練習(xí)時(shí)間最好選在清晨或傍晚，在空腹的狀態(tài)下，因?yàn)榍宄烤毩?xí)可以喚醒身心，使人一天身輕氣爽，毒素排除，而傍晚練習(xí)有助于消除一天的疲勞，燃燒體內(nèi)多余的脂肪，及幫助促進(jìn)睡眠。