練習(xí)瑜伽前,需要做一些準(zhǔn)備,如購買必備的物品、找到合適的場(chǎng)地、安排好練習(xí)的時(shí)間。以下是準(zhǔn)備要點(diǎn),速mark:
購買必備用品
瑜伽練習(xí),必備的物品還是要準(zhǔn)備的,如瑜伽服、瑜伽墊、瑜伽帶、瑜伽磚等。選購服裝,最好買寬松舒適、吸汗性強(qiáng)的;選購瑜伽墊,最好買防滑、彈性好的;選購瑜伽伸展帶,最好買長(zhǎng)度適合、強(qiáng)度高的;選購瑜伽磚,最好買材質(zhì)環(huán)保的。
找到合適場(chǎng)地
裸體瑜伽練習(xí)場(chǎng)地一定要選好,因?yàn)槁泱w瑜伽不同于普通瑜伽,如果場(chǎng)地選擇錯(cuò)誤,導(dǎo)致練習(xí)過程中,照片曝光,可能會(huì)影響自身形象,所以,在練習(xí)前,一定要確保練習(xí)場(chǎng)地密封性強(qiáng),不易讓外人進(jìn)入。
安排好練習(xí)時(shí)間
練習(xí)裸體瑜伽,可根據(jù)瑜伽老師的指導(dǎo)來安排練習(xí)時(shí)間,也可自行選擇恰當(dāng)?shù)目沼鄷r(shí)間練習(xí)。練習(xí)時(shí)間最好選在早上或者晚上,因?yàn)樵谠缟希竽X仍未清醒,身體毒素也較多,練習(xí)對(duì)排除體內(nèi)毒素、提神醒腦有幫助,而晚上,體內(nèi)積聚脂肪最多,練習(xí)對(duì)消除脂肪,減肥瘦身有幫助。