游泳雖然很多人都會(huì),但有的人卻沒有掌握好技巧,只是菜鳥級(jí)別。那掌握哪些技巧,才能從“菜鳥”變成“大神”呢?以下4個(gè)技巧速mark:
1、學(xué)會(huì)呼吸
游泳的人最常遇到的問題是在水下呼吸不暢,出現(xiàn)嗆水的情況。這是因?yàn)闆]有掌握正確的呼吸方法,直接影響了游泳的順暢性。一般,游泳時(shí)需要通過呼氣、換氣來調(diào)節(jié)。如果呼吸時(shí)進(jìn)行水下呼氣,快換氣時(shí)做吸氣動(dòng)作,會(huì)讓事情變得更簡(jiǎn)單,對(duì)雙側(cè)換氣也大有幫助。
2、保持頭部穩(wěn)定
保持頭部不動(dòng),讓身體擺動(dòng),并集中注意力,協(xié)調(diào)好手腳。如果初學(xué)游泳,需要在淺水區(qū)進(jìn)行劃臂練習(xí),練習(xí)過程讓頭部不動(dòng)。
3、不要抬頭
抬頭會(huì)擾亂漩渦,形成惡循環(huán),所以,游泳時(shí)盡量不要抬頭,用手臂輕輕打水和利用腳部的力量前進(jìn)。
4、不要過度轉(zhuǎn)頭
過度轉(zhuǎn)頭的做法也是錯(cuò)誤的,因?yàn)轭^偏向一側(cè)時(shí),身體容易失去平衡,建議及早更正錯(cuò)誤,勤奮練習(xí)。